O型腳自家改善方式，每天10分鐘

我本身是O 型腳，這是長期姿勢錯誤造成, 並不是天生O 型腳。我每天亦會做以下小動作來改善我O型腳，日子有功，由原來明顯O型改善為軽微的，我們大家一起每天10-15分鐘去愛自己雙腿。

動作1

伸直雙腿向內伸展，維持5分鐘（更長時間更好）

伸直雙腿，因為我是O型腳，所以我是微微用力向內，維持5分鐘。

注意地方是伸直雙腿，感覺雙腿為一直缐才用力向內推，不是只是膝蓋部分。

日常生活時常可做此動作，搭地鐵巴士等，非常方便。

我曾於網上買了矯正O型腳綁帶來用，用後感覺得跟自己做差不多，重點是自己要有意識在雙腿伸直和向內推。

動作 2 

單腳企, 雙手合十於胸前，左右腳各做2-3分鐘

初做時候，不容易企穩，這正是訓練肌肉和正確姿勢。我第一個的動作便是這個，做了一個月便看見雙腿輕微變直了。

動作 3

雙腿直放於牆上，做5分鐘，微微用力把雙腿向內推

這動作很軽鬆，不費力，只要睡前邊看書或玩手機時做。

希望大家喜歡我的分享，開心每一天。