飲食配合月經循環仿似女人坐月般神奇

我相信大家也會聰過'女人生完小寶寶後，坐月期間進補身體得宜，體質可以大大改善，甚至比未生育之前更好'。其實我們女性每月月経循環亦是一個很好改善我們的身體時候。我想跟大家分享我喝四物湯薑茶的經驗, 真是體質改善了和臉色紅潤了。

幸運地，我月経一向順利沒有痛楚和沒來。壓力和食物等等均會影響月経循環。

從中醫角度看月経循環是陰陽轉變，7天為一轉變。我不是專業醫師，而且沒有時間煲補品，我自己會按以下時段調整一下簡單食物-

行經期（第1-5天）

- 月經第一天至完結是'陽轉陰'階段，黃體素和雌激素分泌較少

- 身體較虛弱，心情煩躁

**避免食生冷食物，寒性食物如豆槳薏仁亦要避免

**以'通''溫'為主，讓身體排出経血，去除陳舊，如熱薑茶，益母草茶。

**不宜進補，可能令経血量增加。稍後進補較佳。

経後期 （第6-12天）

是'陰血生發'階段，會有血虛情況，但身體代謝佳，黃體素和雌激素分泌旺盛，皮膚心情均好

**此乃大好進補時機！仿似孕婦的坐完期，補氣血為主。如有時間，可以煲烏雞桂圓湯。簡單一些，紅棗桂園茶很好。

**皮膚吸收佳，可做一些優質皮膚療理，效果更佳

**喝四物湯補血虛，它有當歸、川芎、白芍、熟地。 我沒有時間煲，直接買市面已弄好只需加熱水即可. 

效果亦很好，我身體暖了和懂得流汗，面色紅潤了和嘴唇有些血色，我建議大家試試。市面有不同牌子，我相信只要是有齊四物湯材料便成。

有一點想提提大家，四物湯材料是補氣血，如當歸，當身體比較燥熱時可能不適合。我自己在失眠那段時間便不能碰當歸。如是這樣，可喝比較溫和一些的紅棗桂園茶。

排卵期 （第13 - 16天）

'陰陽轉化'期，仍然以補血促陽為主，薑茶紅棗桂圓和四物湯均合。

経前期 （第17-28天）

- '陽長陰消'期，這段時間易有暗瘡，肝火上，代謝慢易水腫。

**飲食以清淡為主，避免熱氣食物，多蔬菓。

其實我覺得月經循環跟生育生月原出一致，我們好好跟我們月事做好朋友。

每次只需$1.5元的面膜- Hatomugi 化妝水濕敷

大家好。我每1-2個月便需要買化妝水（視乎不同產品容量）因為我差不多每天也會用化妝水加橄欖油濕敷，之前有分享過，詳情請看以下。

http://moonmoont.blogspot.hk/2014/03/blog-post.html

 

我開始明白日本那些美魔女在分享她們保養之道會提到她們會一個月'KO'一支化妝水，她們的方法是塗上化妝水拍打幾十次。而我較喜歡濕敷，效果真的跟敷面膜一樣，價錢只是每次$1-2元，推介大家試試看。

Hatomugi是日本開架式大熱化妝水，在日本定位是用在身體皮膚的化妝水。我把它用來濕敷，它含有薏仁，所以有美白淡斑功效。一大支500ml價錢只是$50左右，很適合'倒水般'濕敷，萬寧Sasa有售。濕敷能令我們角質度充滿水，跟後搽的精華素和面霜等能更加吸收。

讓我簡單再講述一次方法

1）洗臉後軽抺乾，搽上適量橄欖油（我臉大，需1茶匙左右）

2）把化妝水大量弄濕棉花，要大量，棉花可滴出水

3）把棉花一片片分䦕，敷滿全臉. 3-5分鐘後除去。希望我敷臉相不會令大家不安，只想更具體表達。

希望大家喜歡這個分享。

夏天的防曬霜亦要能保濕

夏天來臨, 我買了sun play 最新 Sara fit skin aqua 防曬霜，雖然是SPF50,但在商店試用在手時很喜歡它，水潤感強而不油膩，很適合香港夏天，因室內大部分長期開冷氣而濕度低，室外炎熱而泣泣的。

當用了大半天後，發現不太適合我，因為幾小時後它會有'擦紙膠碎'出現面上，想抹去便更多。相信是因為皮膚吸引不到, 只能停在皮膚面上，乾了便這樣。

現在很多防曬霜都以防曬度越高以為賣點。其實SPF15跟SPF50/100防UVB分別不大，只差幾個百分點，但化學品卻多很多。一般室內用SPF15-30 已足夠。反而'保搽'更加重要。晚上要用落粧用品清潔防曬霜。

不用化妝的粉紅臉珠和嘴唇

手腳冰凍是大部分女性的特徵，傻傻的我之前會毫不上心甚至有點引以自豪，現在才知道身體弱血氣差不但易生病，氣血好除臉色紅潤嘴唇粉紅外，跟抗衰老亦有直接関系。試想想當身體溫暖時，血液循環便好，新陣代謝正常，臉色粉紅色，嘴唇粉粉的，比化妝的效果更美麗。

我想跟大家分享喝熱薑茶，我是寒性體質，如果美美們都是跟我一樣，可以作個參考。

我開始愛上它一年多了，效果很好，比市面一些美容保健劑效果絕不被比下去-

- 身體暖暖的，怕冷易感冒體質大大改善。

- 臉色嘴唇常粉紅色，以往是臉青口唇白

- 月事準時和順𣈱，即使頭幾天亦非常軽鬆

- 身體較易出汗（以前我是甚少出汗，大熱天時別人汗流夾背，我只是微微滲汗），對減肥有幫助

市面上有不少只需加熱水便可即飲食的產品

1） 純薑粉- 沒有任何糖，夠薑夠辣。在一些賣台灣食品雜貨店有售，$50下，可喝很久。

2）薌園老薑粉

加了小量糖，不太甜，加熱水後請即喝，否則不太薑辣。超市有售，$1x元一包

3）台灣黑糖薑磚(以下圖不是薑母茶，因我剛喝完）

很好喝，甜甜的，仿如'貢茶'的薑母茶，價錢亦最貴，每磚大約$8元。

最後提提大家薑茶一定要熱飲！不要在晚上飲用，因它會加快血液循環令我們有'提神'作用，會影響睡眠. 希望大家喜歡我的分享。

Placenta mask 胎盤素面膜 - Fracora, Leaders clinic, Yukeido

胎盤素美容產品在日本大熱了幾年，面膜，面霜，精華素，口服補充劑等等佈滿各類藥方，反之在香港相關產品不多。

其實胎盤素能保青春在中醫有長久歷史，但胎盤素的美容產品不是所有國家允許入口，美國FDA便不認同它功效，擔心它安全性。胎盤素是捕乳類動物孕育胎兒時，擔當傳達營養氧氣給胎兒。胎兒來到這世界後，它便功德完滿，排出母親體外，所以正常情況下一點也不殘忍。由於它含有血液等等，如果胎盤素含有病毒和細菌，亦可能傳染到，所以來源和提煉等非常重要。

市面上胎盤素大多從豬，羊來。

'皮外'接觸相對易接受和普遍，我用過3個胎盤素面膜

1）Fracro placenta white mask 胎盤素面膜

日本頗受歡迎，我網購回來的，它還有一系列胎盤素產品，如口服丸，精華素。

可能我對它期望頗大，感覺一般，補充提升度一般，美白度頗佳。

價錢（加了運費後）每片平均$30，以這價錢和我皮膚混合性偏乾（皮薄和不太注重美白），我自己不會回購

2) Leaders Clinics placenta mask 

韓國品牌，我亦試用過同品牌collagen mask, 效果一般。

3) Yukeido placenta collagen mask

香港或中國品牌（因產品包裝和網頁均沒有有関資料）。我首次用此產品已是學生時代，得知日本美美頗喜歡它。

面膜精華液是非常之多， 抹上頚和手後仍有很好在包裝袋中！美白度頗佳，保水提升度則一般。

價錢平均$28/片，卓悅有售。

黑人牙膏-黑炭美白牙膏

我已很久沒用'黑人牙膏'了，離開校園生活後自己挑買牙膏，大部分都用日本牌子或美白牙膏。今次買了黑人牙膏黑炭系列，效果頗佳，是意料之外。

黑炭有助去牙漬，一擠出可以看見牙膏混了兩種顏色。有清新薄荷味道，黑人牙膏標記的味道。用了半個月後真是覺得牙齒白了少許，茶黃漬減少了。

碰巧我購買時它做推廣，買一送一，一支平均差不多$10元，非常抵！

今天我發現黑人牙膏首次新出了美白牙膏，嗯，我的下一個目標。