吃了Q10 維他命真的讓我精神飽滿了

我自己有吃維他命丸習慣，已經好幾年了. 維他命C, grape seed, B, E, Evening Promise pill etc. 我自己不會長期吃定某種維他命，始終有些擔心會積聚於身體（即使那些稱多餘會隨㳮液排出），所以我會吃一些種類然後停一些。

我個人經驗有吃相比沒有吃感覺真是有差。由於我三歺均外吃，飲食不均衝的，其實如果能從天然食物吸取，這真是最好的。

近月我吃了Q10維他命丸，感覺不錯。

以下是我從網上找到的一些資料- 

Q10 維他命能協助細胞製造能量，提升身體活力，有抗氧化功效，對心臓健康有幫助。

個人親身效果-

坦白說，那些抗氧化功效真是不能以月日感覺到，所以我不知道這點。

我感覺到是精神好了，不易感覺疲倦，外貌精神了。以前昨晚睡少了翌日會易倦。有些日子會感覺累，沒有以往年少時時常精神飽滿。吃了Q10一些日子後，我感覺到精神的改善，現在已吃了3個月了。

由於它有助精神改善，我初時有些擔心晚上服它會影響睡眠，我個人経驗是不會的。

我先吃Fancl house 的，現在吃Swanson。 Fancl dose 是每粒60mg, 一天2粒。 Swanson 是100mg，一天一粒。市面還有200mg一粒，年長些朋友較合適。dose 越高價錢越貴。

Fancl 大約$290/包，一個月份量。Swanson 我在一個專賣supplement 店買的， $200/樽，兩個月份量。

Q10 在液體狀態較易身體吸收，粉狀較難，建議大家選擇一些 liquid capsule. 飯後吃好些。

大家有什麼問題，可以向醫生等問多些，我只是一些個人分享，希望對大家有些幫助。