助眠產品大集會 - Fancl house, 冬蟲草，酸棗仁等

生活緊張有壓力的時候，睡覺質數可能有影響。市面上有不少健康產品和方法，以下是我的個人試用後小小分享

5分滿

1）GAGB 維他命

推介度 - 4分

維他命丸，不會上隱。晚上睡前1小時吃真的有助眠作用。GAGB別名是'開心維他命'，它能令我們情緒平和愉快。$2xx /60粒

2）酸棗仁冲劑

推介度 - 4分

酸棗仁是中醫藥中治睡眠的皇牌， 差不多所有治睡眠的藥方中均會見到它。

農本坊酸棗仁只需加熱水冲泡它，非常方便，睡覺前1小時喝，有助睡眠，真的有幫助。它還加入'知母'，茯苓'這些安神材料。$60-70 / 一盒6包

3）位元堂珍珠末

推介度 - 4分

之前分享過，我比較喜歡位元堂品牌，安神助眠功效較明顯。珍珠末有豐富鈣質，能夠安神。只是價錢高，$3x / 1小支，對有經濟能力的美美合適，它亦有抗衰老養顏功效。

4）Fancl House Pleasant sleep drink

推介度 - 2.5分

它的效果只是能令你發少些夢那種而已，不太有助入眠。價錢貴，$3x /1支。

5）暖鮮奶➕香蕉

推介度 - 5分

天然有益食物，效果不遜於以上產品，所以真心推介美美有需要試試。

高鈣奶效果更加好。

6）維他命B雜

推介度 - 5分

B6和B12有助安神，我每天也有吃B雜，多了分量身體會隨尿液排出，不會積於身體中。吃了後，尿液顏色會變深黃色。它不是那種睡前吃了會助眠，它是有助日常身體健康。

7） 冬蟲草丸

推介度- 1分

如果從改善睡眠角度來看，它沒有太大幫助。我試過不同品牌，對我個人不大效用。

8) Valerian Root Sleep supplement

 

推介度 - 4分

Valerian 在一般助眠維他命中很常見，我個人買了這個維他命，當中還有 Chamomile flower and melatonin, 對我個人來說，助眠效果是非常大，有時即使已喝了鮮奶加香蕉，仍然不太睏，便吃它，這樣便能睡覺了。

但我不常吃，melatonin 始終𣎴是長期吃，我吃後翌日會覺得口乾和膚色暗沈些，所以儘管效果很好亦不常吃。

最後想提提美美，正面樂觀的心態才是最重要，已做好當下自己的最好已経足夠和完美了。加上均衡飲食和適量運動，輕易做個睡美人。希望大家喜歡我的分享。