'駝背'改善方法

不知道美美你們有沒有'駝背'? 我以為自己沒有，因照鏡看側面背部沒有凸起，而且自己老是提醒自己，向前挺起，不要'駝背'. 但我臂頭向前傾，手臂肥肥有肉，我以為我先天臂頭奇怪，肥手臂亦是天生。原來我是有駝背，可以改善他們的。

1. 穿'修正駝背衣' - 

穿上它後，它能'提醒'自己背部又'駝了',因背部會有箍緊感覺，自己便調整姿勢，挺起胸部胸骨起來。當胸部挺起，放鬆身體，抬起頭來，腹部自然收起。

我只是穿背部俢正內衣，不是全身矯形內衣，效果亦十分好，我穿了2個月，天天穿，一天天看見我的臂頭由向前傾漸漸改善，手臂漸漸瘦了，十分驚喜。內衣店鋪一般也有，$200-400。龍城,Logon 我亦見過有售。

2. 挺起胸部運動

我原來以前是做錯挺胸姿勢，'挺胸' 不是挺臂，把胸骨挺起向前，不是把臂頭撐向前。

我以前便是越做越錯。

請軽鬆感受一下自己胸骨在那裏，可以軽擵胸骨感受一下，然後慢慢做挺起胸部動作，雙臂向後合併，用力一㸃，儘量拼在一起, 收起腹肚，維持5-10秒，然後放鬆身體。一下一下做，每天做20次，讓身體記著什麼是挺胸收腹。自自然然在日常生活中姿勢便能改善，我推介美美試試。

做此動作，站立和坐著亦可，請特別在意圈了的部分- 胸膛，臂頭，雙手接合，頭部向後伸展